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<a href=http://www.songbaolin.com/niaokong/oab/ target=_blank class=infotextkey>尿频</a><a href=http://www.songbaolin.com/niaokong/oab/ target=_blank class=infotextkey>尿急</a>急迫性<a href=http://www.songbaolin.com/niaokong/niaoshijin/ target=_blank class=infotextkey>尿失禁</a>0vM宋宝林医生

  你有过这类尴尬么———憋不住,尿裤子;每天尿很多次;晚上睡觉总是被尿憋醒。这些,都是膀胱过度活动症(简称“OAB”)的表现。中国首次大规模的OAB流行病学调查显示:目前我国OAB的总体患病率为5.2%,40岁以上人群OAB的总体患病率为10.6%。但有近八成半患者未曾寻求治疗,在寻求治疗的患者当中仅有一半的患者得到正确的诊治。未就医的患者中,大多认为尿急、尿频、夜尿增多和尿失禁是年纪大了自然产生的现象而不是疾病。0vM宋宝林医生
       OAB 治疗可先自我调节0vM宋宝林医生
  对膀胱过度活动症首先可进行自我调节和训练,具体包括:0vM宋宝林医生
1、改变生活方式:如注意水的摄入,每天喝6 到8 杯水,避免一次性摄入大量的水,戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和饮料,临近夜晚不再饮水。调整饮食,避免摄取刺激膀胱的食物及饮料, 如咖啡、茶、巧克力以及某些药物等。外出时了解厕所在哪等。0vM宋宝林医生
2、膀胱训练:1)尿急时不要立即冲入卫生间, 尽量先憋一憋、等排尿的感觉减弱。2) 无论是否需要,每小时排尿一次。此后可逐渐增加排尿的时间间隔。3)尝试以下技巧来帮助延迟尿意———放松,将注意力转向其他身体感觉,例如呼吸。缓慢地做5-10 次深呼吸,这种练习可以干扰大脑传递的尿急错误信息。0vM宋宝林医生

  3、盆底肌肉训练:首先找到盆底肌肉,通过排尿期间不断停止和开始排尿, 控制这种活动的肌肉(即括约肌)便是盆底肌。然后训练盆底肌, 收缩括约肌3 秒, 放松3秒,重复10 次。每天至少重复2 次盆底肌练习。0vM宋宝林医生
药物治疗重在坚持0vM宋宝林医生
  通过以上三种自我调节的方法, 如果你的OAB 症状没有改善,就应该按照医生的指导,开始药物治疗了。专家表示,抗胆碱能药物(M 受体拮抗剂)为目前最有效药物,主要作用是抑制膀胱神经的敏感作用。但不要期望药物会立即发生效力,要达到最大效益可能需要几周或者几个月的时间,因此请务必坚持用药。此外,在药物治疗期间, 一定要坚持盆底肌肉训练, 并通过填写“膀胱跟踪表”来记录跟踪进程,这样才能更有效地治疗OAB。0vM宋宝林医生

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