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  自然界里的秋冬季,都是收纳季节,所谓“秋收冬藏”,以“天人相应”联系来看,人也是处于收纳时节,这时是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候。秋冬气候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,人在秋冬比在春夏容易长胖也有这个道理。这就像人的生物钟一样,都是人体与自然界的规律,千万别打乱规律。 kyD宋宝林医生

  1、气虚:如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,这大多属于气虚,可选用人参、党参、太子参、五味子等益气药物和黄豆、大枣、栗子、萝卜、牛肉、兔肉等食品搭配炖煮。 kyD宋宝林医生

  2、血虚:若面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸,则大都属于血虚,可选用阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药和龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等食品搭配炖煮。 kyD宋宝林医生

  3、阳虚:当手脚不温、怕冷、遗尿,有的还可能出现性机能衰退,表现为遗精阳痿等,这多属于阳虚,可选用鹿茸片、参茸片、巴戟天、仙灵脾、蛤蚧等助阳益火药材和核桃、虾、羊肉、狗肉、海参等食品搭配炖煮。 kyD宋宝林医生

  4、阴虚:阴虚的人,经常有低热、下午面部潮红、夜间盗汗、手脚心发烫及口干、眼目干涩等症状,应选用天冬、麦冬、生地、枸杞、玉竹、龟板或大补阴丸、六味地黄丸等滋阴补肾药材和梨、桑葚、甘蔗、藕、银耳、鸭肉等食品搭配炖煮。 kyD宋宝林医生

  但要切记,进补时忌生冷、油腻之物,以免妨碍脾胃消化功能,影响补品的吸收。进补时遇感冒、发热、腹泻等,应暂时停服。 kyD宋宝林医生

  需要提醒的是,寒冷的冬季,随着外出活动次数的减少,人们为健康问题紧张、担心生病或者怀疑自己身体虚弱等想法出现得较为频繁,这些不良情绪会降低人体抵抗力,影响健康。面对这种情况,仅靠食补是不够的,保持开心快乐的心态,以乐观豁达的态度面对生活,才能“内外双修”,使进补真正有效。 kyD宋宝林医生

  

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