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人们对于美的追求永无止境O7S宋宝林医生

就算完美,也要追求更美O7S宋宝林医生

就拿减肥这件事来说O7S宋宝林医生

不少人永远乐此不疲O7S宋宝林医生

据说每天靠墙站立就能减肥O7S宋宝林医生

这里有什么科学道理呢O7S宋宝林医生

又该怎么做呢?O7S宋宝林医生

每天饭后靠墙站5分钟,1个月后大家都认不出你了~O7S宋宝林医生

如果我们每天饭后都坐在那不动O7S宋宝林医生

这些吃进去的食物O7S宋宝林医生

会很快被吸收转化为脂肪O7S宋宝林医生

囤积在腰臀,久而久之就会发福O7S宋宝林医生

那该咋办?O7S宋宝林医生

不妨试试饭后靠墙站立!O7S宋宝林医生

两腿并立O7S宋宝林医生

把整个背部紧贴在墙壁上O7S宋宝林医生

臀部、背部、腿部、腰部、头等O7S宋宝林医生

都尽量贴紧墙面O7S宋宝林医生

保持这种姿势十分累人O7S宋宝林医生

一会就会出现累的感觉O7S宋宝林医生

热量被消耗,减少了脂肪堆积O7S宋宝林医生

自然就瘦下来了O7S宋宝林医生

每天饭后靠墙站5分钟,1个月后大家都认不出你了~O7S宋宝林医生

饭后靠墙站立时O7S宋宝林医生

要想达到好的减肥效果O7S宋宝林医生

必须要保持正确的姿势O7S宋宝林医生

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首先,背对着墙壁O7S宋宝林医生

双脚平贴于地面上,后脚跟并拢O7S宋宝林医生

让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上O7S宋宝林医生

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接下来先弯腰60度O7S宋宝林医生

让腰部以上的上半身稍稍离开墙面O7S宋宝林医生

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用力吸气收小腹或是用手按着小腹O7S宋宝林医生

接着再慢慢地将整个上半身O7S宋宝林医生

从脊椎、臀部、腰部到肩膀O7S宋宝林医生

最后是后脑勺,全部平贴在墙面O7S宋宝林医生

臀部要夹紧,肩膀和双手要放松O7S宋宝林医生

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接下来,保持这个姿势不变O7S宋宝林医生

15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)O7S宋宝林医生

才能休息和放松O7S宋宝林医生

保持长时间的站立后O7S宋宝林医生

结束时会感觉身体僵硬O7S宋宝林医生

此时可以散步5分钟O7S宋宝林医生

活动活动筋骨,防止受伤O7S宋宝林医生

每天饭后靠墙站5分钟,1个月后大家都认不出你了~O7S宋宝林医生

每天坚持做一次O7S宋宝林医生

你可以清楚地感觉到O7S宋宝林医生

不仅腰部变瘦了O7S宋宝林医生

连腿部、脖子和脸也在变瘦O7S宋宝林医生

每天饭后靠墙站5分钟,1个月后大家都认不出你了~O7S宋宝林医生

这是一个循序渐进的过程O7S宋宝林医生

刚开始可以先站立5分钟O7S宋宝林医生

然后慢慢增加时间O7S宋宝林医生

逐渐延长至30分钟O7S宋宝林医生

一定要坚持O7S宋宝林医生

就能看到明显效果!O7S宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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