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不同体质的

  夏季养生因人而异,不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类,而你是属于哪类体质?下面,小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则,助你找到适合你的养生方法。   中医养生的概念   ....[详细]

  • 日期:2016-07-07 点击:30 细谈古代人如何避暑

    夏天的炎热让避暑成了很重要的环节。现在的我们拥有空调、电风扇等有效的避暑工具,那么古代人是如何避暑的呢?...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:40 夏季多吃点香蕉防中暑、食欲不振

      “苦夏”者多吃香蕉,每到夏季,有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振,同时耐热能力下降,容易中暑,这就是人们通常说的“苦夏”。医学研究表明,“苦夏”的发生与缺钾有关。夏季气候...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:22 初夏饮食:黄瓜、海带和蛤蜊能清热

      1、黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。 健康饮食   需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:33 夏季饮食知识与保健养生食谱

      夏季天气炎热,以养心为主,饮食要注意清淡、防暑,少吃冰冷的食物,夏季饮食以绿豆、赤豆、小米等粗粮为主,瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏、咸蛋、松花蛋、奶类、奶制品等食物同样适合夏天进食。蔬...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:18 夏季吃什么好?推荐夏季最佳食品

      夏季养生调味品少不了醋,蔬菜少不了苦味蔬菜,汤少不了番茄汤,肉少不了鸭肉,茶离不开热茶,运动少不了游泳,降温少不了扇子,这些小细节是夏季养生的关键。   1、最佳调味品食醋   高温天气下,人们...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:17 夏季提前养肺 可减少冬季疾病

      夏季以清心解毒消暑、补气养阴生津为主,需兼顾补养肺肾。根据中医学“春夏养阳”的原则,一些冬季常发的慢性肺病,如COPD、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等病证,如能适时地通过伏天的调养治疗,使病情...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:21 夏季养生如何滋阴、去火?

      阳光明媚,可心情烦躁。微风吹过花朵盛开,我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来,突然变得人人都是争吵的导火索,天热上火身体不适,不仅仅是体温,还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气!...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:20 高温炎热的夏天吃什么好?

      高温炎热的夏天,身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。汗除水分之外,还含有钠、钾、钙、镁等矿物质,维生素C和多种B族维生素,以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候,空气湿度过高,...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:17 夏季防晒解暑的饮食推荐与知识

      多吃各种瓜  冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者,可把鲜嫩丝瓜去皮...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:23 暑天养生尤要注意驱寒

      进入小暑,天气一天比一天热;进了三伏天,真是暑热难当,许多人选择冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮等降温驱暑。南京中医药大学黄煌教授提醒市民,暑天养生保健“尤其要注意‘驱寒’”。   黄教...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:19 长夏养生要养脾,9个方法教你如何养脾

      长夏就是阳历的七八月份,阴历的六月份。前面讲过,中医学认为春、夏、秋、冬内应于肝、心、肺、肾,长夏与脾相应,也就是说,这段节气与人体脾的关系最密切,此时最宜养脾。   为什么长夏最宜养脾呢?因为长...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:21 大暑时节有哪些饮食注意事项?

      俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点,要想平安度过大暑,在饮食方面要注意以下几点:   第一,多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节,除了炎热外,还会出现多雨或阴...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:15 夏季吃什么养胃、调理肠胃

      夏季环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,有些以前有过胃病的朋友,因只注意降温,多吃了过凉的食物,从而导致胃病发作。酷热的夏天,吃什么才能够最健康而又能够养胃呢?专家指出,要...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:19 夏季预防情绪中暑吃马铃薯、紫薯、山药

      中医建议,在大暑时期多吃“三薯”来养生。我们都知道大暑是一年中最热的时期,气温最高,人们在这个时期的心情起伏是最大的,动不动就觉得心情特别的烦躁,这种状况我们可以称之为“情绪中暑&rd...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:19 防暑降温的养生食谱与做法

      炎热夏季,酷热难耐,需要食用一些清热解毒、清热解暑、防暑降温的食谱来供家人食用,在给大家推荐一些简单的防暑降温养生食谱供参考,可以在家自己动手制作。   1、清暑祛湿茶   材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:15 夏季吃什么解决全身乏力、食欲不振

      十、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。   九、海带:海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:17 夏季哪些人不宜喝牛奶?喝牛奶注意事项

      中医认为,牛奶味甘平,微寒,能够补虚损,益肺胃,生津润肠,还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分,其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,在天气炎热的夏天,饮用牛...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:22 食疗调理小常识:三伏天吃什么去火

      随着夏季的来临,天气一天比一天炎热,又到了一年当中最炎热的时候。天气热,人们的食欲就会下降,不爱吃东西,这对身体健康大有损害。脾胃气血运化失职。那么,有什么健康饮食可以来调理我们的健康呢?三伏天慎进...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:19 夏季养心,应该适当出点汗

      夏季养生该养心,养心讲究适当吃苦,苦入心经能去心火,进而达到养生的目的。但是如果心火太旺,会导致肺气受损,因此也应该适当增辛以增肺气,但增辛不应当大量吃辣椒,而是应当适当吃姜蒜等温和增辛的食物。专...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:18 夏季不宜吃过多的苦味食物

      在我们很多人的常识中夏天饮食是应该多吃苦味食物,有助于降心火,但是从中医的角度来讲这并不科学。人们常有一个误区“吃苦味的东西清火”。但是清火一定要区分“火”的来源。身体中有不同...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:16 夏季吃水果要分清热性或凉性再下口

      夏天是水果高产的季节,但是对于不同的人来说,并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说,同一种水果还会引起不同的效果哦。今天我们就来分辨一下,夏天哪些水果可以帮助降火,而哪些水果又会引...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:17 夏季降温解暑的饮品推荐

      中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体,但是却会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,结果是水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:20 伏天健康有哪些注意事项与知识

      头伏,意味着进入了难熬的伏天。头伏天的特点是温度高,湿度大,白昼时间长,人们相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗,会造成人体内部各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料,食欲不振;活动减...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:22 夏季如何补充维生素抗疲劳、防晒

      即使知道自己缺乏哪些维生素,补充制剂也要适可而止。“如果有症状的一般补到症状消失就行了,没有症状的可以隔天补一次或一周补两次。一般而言,水溶性维生素(含B族维生素和维生素C)的安全性高于脂溶性维生...[详情]

  • 日期:2015-07-20 点击:16 夏季胃口不好如何饮食补充营养又不长胖

      ★补充维生素C 暑热其实也是一种压力来源,可以补充抗压的维生素C,在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁,既可补充水分,也可以多补充丰富的维生素C。   ★补充烟碱酸 又名维生素B3,它和维生素B1、...[详情]

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