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男人维持最佳性能力应该睡多久?aKC宋宝林医生

男人维持最佳性能力应该睡多久呢?专家研究睡眠与性关系时,发现一项有趣的关系,睡眠分为两种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟),男性于此速波睡眠现象中,会有勃起现象发生。aKC宋宝林医生

换言之,非速波睡眠型一个半小时,速波型为30分钟,两型共计2小时的睡眠模式,重复4次,即为一夜之睡觉型态,男性于一夜间,阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起,事实上,现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。aKC宋宝林医生

每日睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子,睡眠毫无规律,非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆,就会导致清晨无勃起现象。aKC宋宝林医生

专家建议,晚上无早睡习惯者,白天要尽量想办法找时间午睡,每人睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。aKC宋宝林医生

男人早上性能力处在最佳状态aKC宋宝林医生

大多数男性在早上阴茎会自动勃起,性能力处于最佳状态,男性刚醒来可以立刻做爱,女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏,结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下,发挥性感挑逗力,但在早上刚睡醒时,根本没可能办到。aKC宋宝林医生

早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起,是自然的反射性行为;相反,在其他时间,男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应,才会勃起。男性喜欢在早上做爱,因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象,极可能在性方应方面出现问题,因为一般男性每晚可勃起5~6次。aKC宋宝林医生

尽管了解男性在早上勃起的生理原因,但女性应如何面对?如果他欲火旺盛,而你却兴趣索然,那么你该假装入睡,抑或婉拒他?aKC宋宝林医生

专家指出:“夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫,但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效,但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做,可答应他改在星期天早上,让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱,丈夫必须照顾对方的感受,否则她最终可能抗拒性爱,以以方性关系造成损害”。aKC宋宝林医生

男人性能力自己测aKC宋宝林医生

一看aKC宋宝林医生

阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。aKC宋宝林医生

二看aKC宋宝林医生

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。aKC宋宝林医生

如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。aKC宋宝林医生

三看aKC宋宝林医生

自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。aKC宋宝林医生

通过上述“三看”自测,如自己性功能属正常范围,大可不必为一时的“疲软”而烦恼,如属不正常,则应及早就医治疗。aKC宋宝林医生

怎样恢复你的性能力aKC宋宝林医生

“因为和前妻感情不合,我们整整分居了5年。在这段时间里,我也曾经用手淫的办法解除进苦闷,但那主要是为了证明一下自己还有这种能力。后来我跟他离了婚,又找了一个女子。再婚之后,我惊奇地发现,我不知什么原因总是无法勃起。我真是不明白像我这样性欲积压了好几年,按理说一有机会应该非常强健才对,为什么会这样呢?如果要原因的话,只能说是手淫造成的,可是那种事我并没有干过几次呀。我迫切希望知道这到底是怎么回事。”aKC宋宝林医生

在回答这个问题之前,我们想先举个例子。比如有一位运动员,曾经取得过优异的成绩,那时候他的运动量很大,也感到很疲乏,但到了运动场上照样生龙活虎。后来他停止了锻炼,吃得好,睡得着,自我感觉身体比以前还强壮。可是过了几年,他回到运动场上之后,再也取不了当年的成绩了。aKC宋宝林医生

人的性能力与其他能力一样,也有一个用进废退的问题,加强锻炼能力就可能提高,停止锻炼能力就会下降,而民间普遍对此存有误解,认为人的性能力象河水一样,用坝把它堵住,堵得时间越长水就越多,一旦打开堤坝,就会洪流滚滚,势不可挡。这种做法在短时期里是有效的,就好象运动员在经过一段紧张激烈的比赛后,需要休息一段时间,才能恢复充沛的体力和竞技状态。但这段时间不能过度延长,一旦过长,就会从原来的能力水平上退步。aKC宋宝林医生

上边那位男性就属于这种情况。按他的介绍,他的性机能完全没有问题,手淫中也不勃起,毛病就出在他的长时期分居上。长时期缺乏性生活,这对成年男子来说是极不正常的现象,它使男性的机能因为得不到锻炼而逐渐衰退,以致于最后发生病变。aKC宋宝林医生

除了生理上的原因之外,性生活久旷还可以从心理上对男性的勃起造成影响。正像那位男性承认的那样,在无可奈何之时曾用非性交的方式发泄欲望,但他没有说明,他这样做的时候得到更多的不是快感,而是不愉快的联想,他可能由此想到濒临破裂的婚姻,并会由此产生自卑感甚至绝望感。这样一来,就可能形成不良的心理反应机制,而一旦有了重新开始夫妻生活的时机,他暂时还无法摆脱以前的阴影,因而在这种对他已经显得陌生的活动中无法激发起高昴的情绪。aKC宋宝林医生

一般来说,像这种阳痿是可以好转的,但要求当事人能够消除焦虑心理。你要知道这种情况是暂时的,不是你的生理机制有毛病,同时你还要把这个道理讲给配偶听,尽量争取好的理解。根据性专家的报告来看,如果配偶能够给予热情的鼓励并辅以有效的刺激,往往只需半个月左右的时间就可以恢复其性能力。aKC宋宝林医生

从具体做法上来看,有些男性遇到这种情况后,便采取了逃避方式,他们以为等待一段时间后,情况就会好转。这种方法是不正确的。正确的方法应该是加强性接触,逐步培养、调动自己的性欲,刚开始不要急于想勃起,只要有良好的感受就行。你已经久违此道,需要在生理和心理上熟悉它,等到你的性欲望随着这种熟悉而日益强烈之时,你的这种隐疾就会不治而愈。aKC宋宝林医生

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