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浙江中医药大学附属医院 三级甲等医院
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患者:“大夫,我这个病能不能治好?”
 
医生:“吃药的同时要注意饮食和生活禁忌,比如不抽烟酗酒熬夜等~”
 
 
 
患者:“应酬太多了,不能不喝酒啊~~~”
 
医生:“然而,只要应酬,健康就不顾了吗?”
 
人的健康主要受两个因素的影响
      人的健康主要受两个因素的影响:一是遗传因素,它决定着疾病易感性;另一个则是生活方式。它决定你患病的几率及治疗的有效性。
      纵观医院的病床上,大部分人都是因为不健康的生活方式把自己的身体折腾坏了,如高血压病、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、痛风、前列腺炎、阳痿等过去被称为“富贵病”的这些疾病,均属于不健康生活方式病,并不是富贵导致的疾病,那么导致这些疾病的诱因有哪些呢?
 
 1.抽烟
抽烟
 
      雾霾严重的时候,都知道戴口罩防PM2.5,为什么还要往肺里吸烟?吸烟是致癌的主要因素,在所有因癌症死亡的人群中,有1/3的人吸烟。有些人认为,吸烟不会立即对你的健康产生威胁,但其累积效应最终导致健康受到严重损害,从量变到质变的过程,也许只是你手中缓缓燃着的那1支烟!
 
2.酗酒
酗酒.jpg
 
      现代社会,随着来自社会压力的增大,“酒文化”也被曲解日益严重,酒桌上的应酬更显的必不可少。许多人喜欢将饮酒作为社交活动的一部分,然而,经常饮酒过量,会严重伤害肝脏、脑和心脏。妊娠期间饮酒,还对正在发育的胎儿造成伤害。
 
3.熬夜劳累
熬夜劳累.jpg
      人人都知道熬夜是摧残健康的杀手,却又总是有这样那样的原因继续熬夜,你熬的不仅仅是夜,还有你为数不多的健康。熬夜容易诱发各种心脑血管疾病,熬夜相当于慢性自杀,长此以往会导致机体内分泌功能紊乱、免疫力下降。要注意减压和劳逸结合,避免熬夜,此外,良好的睡眠有助于保持健康和提高思维能力。
 
4、久坐
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       很多行业从业人都有久坐的特征,如学生、司机、职员、IT行业等。久坐使会阴部长期处于受压状态,局部缺血、免疫力低下,是前列腺炎的诱因之一,久坐还会引起颈椎和腰椎疾病。
要注意减压和劳逸结合,避免熬夜,此外,良好的睡眠有助于保持健康和提高思维能力。
 
 5、缺乏锻炼
缺乏锻炼
      缺乏锻炼会使机体免疫力低下、脆弱不堪。规律的锻炼有助于强身健体,增加肌肉力量,调节身体机能。但是要根据自身的需要调整锻炼方式,每天坚持锻炼,以适度不劳累为宜。
 
 6、吃饭“重口味”
吃饭“重口味”
     研究表明,吃饭偏咸偏辛辣喜食油炸类或偏嗜甜食类口味较重者易患高血压、糖尿病、心脑血管疾病、前列腺炎等疾病。比如高脂饮食就与心脏病、癌症的防病有关。吃饭人人都会,但要注意科学吃饭,合理膳食,均衡营养。
 
 7、长时间用电脑、手机
长时间用电脑、手机.jpg
       是不是无论吃饭还是睡觉,总是离不开电脑手机?这是现代人的“通病”。长时间使用电脑和手机会让机体暴露在电磁辐射之中,进而导致精子质量的下降。所以,为了自己及后代,请放下手机看本喜欢的书或是多去户外运动。
 
8、暴饮暴食
暴饮暴食
       暴饮暴食也是如今社会压力之下的产物,更是一种常见的“节假日综合征”,岁末年初小长假,宴请、聚餐的机会显著增加。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,是胰腺炎的重要诱发因素,也是各种胃肠疾病、肥胖等疾病的诱因。暴饮暴食者通常精神沮丧,没有自信。
 
9、性生活不规律
性生活不规律
      性能力是男性健康的风向标,在高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病之前,性功能会先出现问题。维持身体健康,要有适度规律的性生活。不少成年男子嗜性无度,也有人惜精如命,这些都是不科学的。因为频繁射精和忍精不射都会导致前列腺过度充血,容易诱发一系列男科疾病而导致各种慢性疾病。因而,对于成年男性来说,应该规律的排精,所谓用进废退,把握好适合自己的那个“度”。
 
10、心情抑郁、焦虑
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       不良情绪也会衍生各种疾病,平时应保持乐观开朗的好心情,避免情绪化或情绪的大起大落。发现或感觉自己精神抑郁或处于焦虑状态时,要正视病情,必要时候及时就医。
 
      现代生活给我们带来便利的同时,也同样给我们的健康带来一定的风险。我们需要选择健康的生活方式,做到饮食、运动、起居、情绪“四合理”,在保持健康的同时享受生活。

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