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上班族为何会出现“心理早衰” 白领如何防止心理早衰

文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2018-04-12 18:55:02 点击量: 在线咨询

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很多上班族都是整天天在办公室里面对着电脑工作的,与人缺乏交流;久而久之会感觉逐渐缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活变得简单随便,很难提起兴趣;慢慢变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。K7n宋宝林医生

你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了,你总觉得欲哭无泪。其实,很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业,用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。K7n宋宝林医生

下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法,帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症,并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!K7n宋宝林医生

“心理早衰”的十大常见症状K7n宋宝林医生

生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:K7n宋宝林医生

一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。K7n宋宝林医生

二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。K7n宋宝林医生

三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。K7n宋宝林医生

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。K7n宋宝林医生

五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。K7n宋宝林医生

六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。K7n宋宝林医生

七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。K7n宋宝林医生

八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。K7n宋宝林医生

九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。K7n宋宝林医生

十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。K7n宋宝林医生

白领一族如何防止心理早衰呢?K7n宋宝林医生

经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。K7n宋宝林医生

第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。K7n宋宝林医生

生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态。K7n宋宝林医生

第二,多跟亲人朋友主动联络。K7n宋宝林医生

科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候,电脑、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。K7n宋宝林医生

多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。K7n宋宝林医生

第三,多参加体育活动。K7n宋宝林医生

适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。K7n宋宝林医生

以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...

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