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  冬季呼吸系统疾病增多,与天气变化不无关系,干燥寒凉,痰多、爱咳嗽,症状多种多样。冬季的咳嗽,不论有痰无痰,总是伴随咽喉明显干燥感,特性就是寒重。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但咳嗽也有不利的一面,剧烈咳嗽可导致呼吸道出血,如长期,频繁,剧烈咳嗽影响工作,休息,甚至引起喉痛,音哑和呼吸肌痛,则属病理现象。中医认为咳嗽是因外感六淫,脏腑内伤,影响于肺所致有声有痰之症。因外邪犯肺,或脏腑内伤,累及于肺所致。 健康饮食 zKw宋宝林医生

  一、冬季如何预防咳嗽 zKw宋宝林医生

  绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。预防措施有: zKw宋宝林医生

  1、加强锻炼,多进行户外活动,提高机体抗病能力。 zKw宋宝林医生

  2、气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。 zKw宋宝林医生

  3、少去拥挤的公共场所,少与咳嗽患者接触,减少感染机会。 zKw宋宝林医生

  4、经常开窗,流通新鲜空气。家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。 健康饮食 zKw宋宝林医生

  5、及时接受预防注射,减少传染病发生。 zKw宋宝林医生

  6、感冒流行期间可服中药预防。配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一帖,连服2—3天。  zKw宋宝林医生

  对经常易感冒的人,可每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。 普及 zKw宋宝林医生

  7、防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键,所以平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。 zKw宋宝林医生

  8、生活要调理。要加强生活调理,饮食适宜,保证睡眠,居室环境要安静,空气要清新。 zKw宋宝林医生

  9、食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜,对咳嗽有一定的预防之效。 zKw宋宝林医生

  二、咳嗽时在饮食上要注意哪些 zKw宋宝林医生

  在治疗上要注意保暖与食用温性食物,偏于寒凉的食物要避免摄取,如螃蟹、贝壳类、竹笋、大白菜、西瓜香蕉、椰子、芒果等。其它高油脂、高蛋白、高糖、高热量食品均要节制,如鸡蛋牛奶、面包、蛋糕、糖果、甘蔗、龙眼、荔枝、榴莲、巧克力等。这些食物或加重炎症,而产生更多的痰液。 zKw宋宝林医生

  如果痰多的话,可以加瓜篓仁、贝母;久咳不愈的患者,可以加入地骨皮、桔梗;伴随便秘症状的患者可以加玄蔘;痰少黄稠的话则加瓜篓仁、贝母、竹茹;痰中带血或咳血加白茅根、白芨、仙鹤草;咽喉干燥疼痛加胖大海、天花粉。 普及 zKw宋宝林医生

  三、在家就可以做的化痰止咳汤 zKw宋宝林医生

  1、玉米须橘皮治咳嗽 zKw宋宝林医生

  玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。 zKw宋宝林医生

  2、冰糖炖梨化痰止咳 zKw宋宝林医生

  将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。 zKw宋宝林医生

  3、萝卜猪肺止咳汤 zKw宋宝林医生

  萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。 zKw宋宝林医生

  4、花生沙参汤治咳嗽少痰 zKw宋宝林医生

  花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。 zKw宋宝林医生

  5、豆腐糖止咳化痰平喘 zKw宋宝林医生

  豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完,连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。 zKw宋宝林医生

    6、黄精冰糖止咳平喘 zKw宋宝林医生

  黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量,将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止,每日2次。吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精,用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。 zKw宋宝林医生

  7、萝卜蜂蜜 zKw宋宝林医生

  用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。 健康饮食 zKw宋宝林医生

  制法服法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。温热服下。每日1~2次。 zKw宋宝林医生

  功效主治:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。 zKw宋宝林医生

  治疗伤风咳嗽,以风寒感冒咳嗽为宜。 zKw宋宝林医生

  注意事项:体弱屡易感冒咳嗽,久治不愈或反复迁延的婴儿,可试用。但风热咳嗽,见发热痰黄者,则不宜选用。 zKw宋宝林医生

  8、荸荠百合羹 zKw宋宝林医生

  用料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。 zKw宋宝林医生

  制法服法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。 zKw宋宝林医生

  功效主治:荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用,含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠及绿脓有抑制作用;梨能清热生津,润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥,化痰止咳的作用。 zKw宋宝林医生

  治疗痰热咳嗽,痰黄稠,咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。 zKw宋宝林医生

  注意事项:脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。 zKw宋宝林医生

  9、薏仁茯苓苏子粥 zKw宋宝林医生

  薏仁60克,茯苓30克,苏子10克,大米100克。先将米淘净,与薏仁、茯苓、苏子一起放入锅中,煮至粥成,随时服用。具有健脾渗湿、化痰和中的功用,适用于脾虚、痰湿内蕴,痰多质稀,易于咳出,肢体困重者。 zKw宋宝林医生

  10、枇杷叶粥 zKw宋宝林医生

  枇杷叶30克,粳米100克。将枇杷叶去毛,切细,加水500毫升,煎煮,去渣,取汁250毫升。将米淘净,入汁煮粥,煮至粥熟,加冰糖少许。分两次温服。具有清热化痰、止咳降逆的作用。 zKw宋宝林医生

  11、西洋参百合粥 zKw宋宝林医生

  洋参5克,百合15克,大米100克,冰糖适量。先煎西洋参、百合,去渣取汁,入大米煮熟后,加冰糖。分两次服完,3~5日为一个疗程。 zKw宋宝林医生

  

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